维生素b族吃了晚上睡不着
若安好维生素：维生素b族吃了晚上睡不着
维生素B族，尤其是维生素B6和B12，有时确实可能会影响某些人的睡眠模式。这是因为维生素B族有助于提高能量水平，使一些人在晚上感到更加清醒。然而，每个人对营养补充剂的反应都是不同的，有些人可能不会经历这种影响。
若安好维生素：维生素b族吃了晚上睡不着第 1 部分
如果您发现维生素B族补充剂影响了您的睡眠，您可以尝试在早上或下午早些时候服用，而不是在晚上。此外，确保您的饮食均衡，包含足够的天然食物来源的维生素B族，如全谷物、肉类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等，这样也可以帮助您获得所需的营养，而不必依赖于补充剂。
若安好维生素：维生素b族吃了晚上睡不着第 2 部分
如果问题持续存在或者有其他健康方面的疑虑，建议咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
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