维生素a每天摄入量标准
若安好维生素：维生素a每天摄入量标准
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和分化等方面都有重要作用。成人维生素A的每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素a每天摄入量标准一、 成年男性：900微克（3000 IU）
若安好维生素：维生素a每天摄入量标准二、 成年女性：700微克（2333 IU）
孕妇：770微克（2567 IU）
哺乳期妇女：1200微克（4000 IU）
注意：上述数值为视黄醇活性当量（RAE），国际单位（IU）是另一种表示方式。不同食物中维生素A的生物利用率不同，因此在补充时应考虑这些因素。过量摄入维生素A可能引起中毒症状，因此不要超过可耐受最高摄入量（UL）。
成年男女的UL为3000微克（10000 IU）。孕妇和哺乳期妇女的UL分别为2800微克（9333 IU）和2900微克（9667 IU）。在补充任何维生素或矿物质之前，请咨询医生或营养专家。
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