日常可以吃维生素c片吗女生吃多少
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。对于大多数成年人来说，适量补充维生素C是安全的。
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少第 1 部分
关于成人女性每日推荐摄入量，根据中国营养学会的建议，成年女性每天维生素C的推荐摄入量为100毫克。但是，具体到是否需要额外补充维生素C片以及具体的剂量，最好先咨询医生或营养师的意见。因为过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不适症状，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：日常可以吃维生素c片吗女生吃多少第 2 部分
日常生活中，通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是一个很好的选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**6
维生素套餐：【体验装】女性营养包0【2包1盒】-善存海外银片50+男女士中老年维生素矿物质VC强自护
维生素测评：按年龄分的维生素包，喜欢这个独立袋包装。以前买瓶装保健品进场会出现外出就会忘了吃的情况。这款一次一袋，外出塞进包里，不占地方，非常方便。
维生素买家：窝**他
维生素套餐：1g0片 x 1盒-21金维他女性复合维生素钙片中老年多种维生素矿物质片
维生素测评：发货很快，包装严实，快递员服务周到。
维生素买家：烦**4
维生素套餐：多维牛磺酸片-基础装【到手4瓶】买2瓶送2瓶-钙尔奇碳酸钙D3补钙维生素d成人中老年钙60片钙片正品
维生素测评：多维牛磺酸片之前买过，已经用完了，现在再买四盒，每盒60粒，应该可以用一段时间了。维生素需要常备
维生素买家：z**3
维生素套餐：【补钙+护关节】钙110片+氨糖软骨素-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*115片
维生素测评：刚收到，希望吃了管用吧，服用以后再追加评价，价格比药店低，吃了效果好以后回回购的
维生素买家：w**9
维生素套餐：买送2【5盒装】巩固装-进口善存银片进口50+女士中老年复合维生素100粒提升免疫
维生素测评：朋友推荐的，说这个牌子的效果不错，口感挺好的，买了几盒吃完还会回购。
浏览“日常可以吃维生素c片吗女生吃多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a为什么不能吃
下一篇：健脑补肾丸可以和维生素b1同吃吗
