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关于维生素D的推荐摄入量，不同的年龄阶段和特殊人群有不同的建议。世界卫生组织（WHO）、美国国家医学科学院（IOM）以及欧洲食品安全局（EFSA）等机构都提出了各自的建议。以下是一些常见的推荐摄入量（以国际单位IU计），但请注意，这些只是一般性指导，具体剂量应根据个人健康状况、饮食习惯及医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素d补充剂量最新标准iu一、 **婴儿**（0-12个月）：400 IU/天
若安好维生素：维生素d补充剂量最新标准iu二、 **儿童与青少年**（1-18岁）：600 IU/天
若安好维生素：维生素d补充剂量最新标准iu三、 **成年人**（19岁以上）：600 IU/天
若安好维生素：维生素d补充剂量最新标准iu四、 **老年人**（70岁以上）：800 IU/天
值得注意的是，对于某些特定情况，如缺乏阳光暴露、皮肤合成维生素D能力下降等情况，医生可能会建议更高的补充剂量。此外，孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量也可能会有所不同。
最后，请记住，在没有专业医疗建议的情况下，不要自行增加维生素D的补充剂量，因为过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。如果您对维生素D的摄入有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员。
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