艾尔维生素d用量多少合适
若安好维生素:艾尔维生素d用量多少合适

维生素D的适宜摄入量因年龄、健康状况和生活环境等因素而异。以下是一些一般性的指导建议,但请注意,最好根据个人的具体情况咨询医生或营养专家以获得准确的建议:

若安好维生素:艾尔维生素d用量多少合适一、 **婴儿(0-12个月)**:推荐的每日摄入量为400 IU(国际单位)。

若安好维生素:艾尔维生素d用量多少合适二、 **儿童和成人(1-70岁)**:推荐的每日摄入量为600 IU。

若安好维生素:艾尔维生素d用量多少合适三、 **老年人(71岁以上)**:推荐的每日摄入量增加到800 IU。

若安好维生素:艾尔维生素d用量多少合适四、 **孕妇或哺乳期妇女**:推荐的每日摄入量为600 IU,但有些情况下可能需要更多。
值得注意的是,过量摄入维生素D可能会导致中毒症状,如高钙血症等。因此,在自行补充之前,请务必咨询医疗专业人士,并按照其指导进行。此外,日常适量的日晒也有助于身体自然生成维生素D。
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