补钙要吃维生素d
若安好维生素：补钙要吃维生素d
是的，通常补钙时会建议同时补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而更好地维持骨骼健康。人体可以通过日晒自然生成维生素D，也可以通过食物或补充剂来获取。
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富含维生素D的食物包括：
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- 鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼）
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- 蛋黄
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- 强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）
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如果你计划增加钙的摄入量，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方案。他们可以根据你的具体健康状况和个人需求提供专业建议。
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