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B族维生素是一系列水溶性维生素,对身体有很多重要作用,包括:
若安好维生素：b族维生素能增一、 能量代谢:B族维生素参与体内能量的产生和利用过程。
若安好维生素：b族维生素能增二、 神经系统功能:B族维生素对神经系统的正常运作至关重要。
若安好维生素：b族维生素能增三、 皮肤健康:有助于保持皮肤、头发和眼睛的健康。
若安好维生素：b族维生素能增四、 心脏健康:部分B族维生素对心脏功能有益。
若安好维生素：b族维生素能增五、 消化系统:有助于维持消化系统的正常功能。
若安好维生素：b族维生素能增六、 血液形成:参与红血球的生成。
若安好维生素：b族维生素能增七、 免疫系统:增强免疫系统的功能。
若安好维生素：b族维生素能增八、 抗氧化作用:某些B族维生素具有抗氧化特性。
若安好维生素：b族维生素能增九、 压力管理:有助于缓解压力和疲劳。
10. DNA合成:参与DNA的合成和修复。
需要注意的是,B族维生素通常需要每天补充,因为它们不能在体内长期储存。过量摄入也可能导致不良影响,因此最好通过均衡饮食来获取这些维生素。如果您考虑服用补充剂,建议先咨询医生或营养师。
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