睡觉不好吃维生素b几
若安好维生素：睡觉不好吃维生素b几
维生素B族，特别是维生素B6、B9（叶酸）、B12等，对于改善睡眠有一定的帮助。它们参与了身体内多种代谢过程，包括产生血清素和褪黑激素，这两种物质对调节睡眠周期非常重要。
若安好维生素：睡觉不好吃维生素b几第 1 部分
- **维生素B6**：有助于大脑制造血清素，进而影响睡眠。
若安好维生素：睡觉不好吃维生素b几第 2 部分
- **维生素B9（叶酸）**：对于维持正常的神经功能很重要，可能间接影响睡眠质量。
若安好维生素：睡觉不好吃维生素b几第 3 部分
- **维生素B12**：对于保持健康的神经系统也有重要作用，从而可能有助于改善睡眠。
若安好维生素：睡觉不好吃维生素b几第 4 部分
然而，需要注意的是，虽然补充维生素B族可能有助于改善某些人的睡眠问题，但并不是所有人都会因此受益。此外，过量摄入维生素B也可能导致副作用。因此，在考虑通过补充剂来增加维生素B的摄入之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、减少咖啡因摄入等，也是提高睡眠质量的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**9
维生素套餐：斯利安叶酸片0.4mg*180片盒x1盒丨大规格半年一次买齐-香港版善存女士50+营养配方60粒中老年复合维生素营养片均衡营养
维生素测评：一直喝，挺好的！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【800单位】4盒装（4个月量）-美国美安Isotonix常青综合维生素粉剂中老年50+复合维生素
维生素测评：一直在吃着，年纪大了补一下。这家的便宜多了挺好，发货也快。
维生素买家：轻**静
维生素套餐：【星鲨维D】24粒盒*5盒共120粒-美国Bayer拜耳OneADay中老年50+女性复合维生素银片矿物质300粒
维生素测评：宝宝爱吃的味道，医生让补充的。
维生素买家：p**1
维生素套餐：0粒x盒【热销装】个月用量-银善存片中老年女性多种复合维生素男士b族维C正品同款
维生素测评：生产日期不是很新
维生素买家：t**9
维生素套餐：维D钙90粒赠维D钙片60片-帝比爱金牌海豹油软胶囊加拿大进口中老年调节血脂鱼油升级维生素
维生素测评：很不错的一款宝贝，很喜欢，客服态度也很好
浏览“睡觉不好吃维生素b几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕后需要补充维生素e吗
下一篇：缺乏维生素d的症状成年女人
