吃什么有维生素b2和b6
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6
维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）广泛存在于多种食物中。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6二、 **动物内脏**：肝脏、肾脏等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6三、 **肉类**：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6四、 **蛋类**：鸡蛋。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6五、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6六、 **豆类和坚果**：扁豆、杏仁等。
### 维生素B6
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6一、 **肉类**：鸡肉、鱼肉、牛肉等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6二、 **豆类**：豌豆、黑豆等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6三、 **坚果和种子**：花生、向日葵籽等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6四、 **全谷物**：燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6五、 **蔬菜**：土豆、甜椒等。
若安好维生素：吃什么有维生素b2和b6六、 **水果**：香蕉、鳄梨等。
这些食物不仅含有丰富的维生素B2和B6，还提供了其他重要的营养成分。建议通过多样化的饮食来获取这些维生素，以确保全面的营养摄入。
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