成人补充维生素d的食物有哪些
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼的健康。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼等深海油性鱼类含有丰富的维生素D。
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些二、 **鱼肝油**：鱼肝油是维生素D的一个极好来源。
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些三、 **蛋黄**：蛋黄中含有少量的维生素D。
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些四、 **蘑菇**：一些蘑菇，尤其是经过紫外线照射的蘑菇，可以产生维生素D。
若安好维生素：成人补充维生素d的食物有哪些五、 **强化食品**：许多国家生产的牛奶、橙汁、酸奶、豆浆等食品会添加维生素D以增强其营养价值。
除了通过食物摄取外，皮肤在阳光下也可以合成维生素D，因此适度的日晒也是补充维生素D的一种方式。不过需要注意的是，维生素D过量摄入可能会导致中毒，所以最好根据医生或营养师的建议合理补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**8
维生素套餐：60片x2盒【2盒优惠装】-Centrum善存海外儿童果蔬软糖多种复合维生素营养品矿物质维C50粒
维生素测评：物流超级快!
维生素买家：独**桥
维生素套餐：48克盒装2盒（柠檬味）-钙尔奇碳酸钙d3钙片60女性补钙成人孕妇中老年补钙碳酸钙维生素d
维生素测评：大大的一颗，酸酸甜甜
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙D-0片瓶【送同款*2，共发150片】-汤臣倍健银色多维多种维生素c矿物质片老年人复合维生素120正品
维生素测评：价格便宜实惠，全家一起补钙，非常不错
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒x5盒1岁以上）-Centrum善存海外女士维生素C中老年维生素银片复合维生素VC275粒
维生素测评：挺好的，好多宝宝都在吃
维生素买家：一**芳
维生素套餐：维生素B族60粒*瓶【0%老客选择促销装】-黄金搭档中老年成人女性男士复合补充多种维生素矿物质片强自护
维生素测评：这个维生素B族真不错，效果确实很好，吃了也不上火了。非常好的产品，非常满意的一次购物。
浏览“成人补充维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：药品维生素c可以自己补充吗为什么
下一篇：维生素b可以增加免疫力嘛女性
