维生素b6每日摄入量标准
若安好维生素：维生素b6每日摄入量标准
维生素B6（也称为吡哆醇）是水溶性维生素的一种，对于人体的许多功能至关重要，包括蛋白质代谢、红细胞生成以及维持正常的神经系统功能。不同年龄和性别的人群对维生素B6的需求有所不同。
根据中国营养学会的推荐，成人每日维生素B6的适宜摄入量如下：
- 18岁以上的男性：每天若安好维生素：维生素b6每日摄入量标准一、4毫克
- 18岁以上的女性：每天若安好维生素：维生素b6每日摄入量标准一、2毫克
孕妇在怀孕期间的推荐摄入量为每天若安好维生素：维生素b6每日摄入量标准一、9毫克，哺乳期妇女则为每天若安好维生素：维生素b6每日摄入量标准二、0毫克。
需要注意的是，这些数值是一般建议值，具体的摄入量可能因个人健康状况、生活方式和其他因素而有所不同。如果您有特殊健康需求或疑问，最好咨询医生或注册营养师获取个性化建议。同时，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B6，富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、土豆、香蕉等。
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