可溶性维生素
若安好维生素：可溶性维生素
可溶性维生素主要包括水溶性和脂溶性两大类。下面我将分别介绍这两类维生素：
### 水溶性维生素
若安好维生素：可溶性维生素一、 **维生素B族**：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素、叶酸和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在体内不易储存，多余的会随尿液排出体外。
若安好维生素：可溶性维生素二、 **维生素C（抗坏血酸）**：是一种强大的抗氧化剂，有助于促进伤口愈合，增强免疫系统功能。
### 脂溶性维生素
虽然题目特别提到了“可溶性维生素”，但为了完整性，这里也提及脂溶性维生素的溶解特性：
- **维生素A**（视黄醇）：对视力、皮肤健康及免疫系统至关重要。
- **维生素D**（钙化醇）：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
- **维生素E**（生育酚）：是一种强效的抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
- **维生素K**（凝血维生素）：对于血液凝固过程以及骨骼健康非常重要。
需要注意的是，尽管维生素D在某些情况下可以被定义为“可溶于脂肪”的维生素，但它通常被单独分类讨论。
每种维生素都有其特定的功能和作用，人体需要适量摄取以保持健康。不过，过量摄入某些维生素也可能导致中毒现象，因此合理膳食和必要时咨询医生或营养师的意见是非常重要的。
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