坚果维生素e排行榜前十
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十
关于坚果的维生素E含量，以下是一些富含维生素E的坚果种类，它们在各自的类别中通常名列前茅。请注意，具体排名可能因品种、产地和检测方法等因素而有所不同。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十一、 **杏仁**：杏仁是维生素E含量最高的坚果之一，每100克大约含有25毫克维生素E。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十二、 **榛子**：榛子也是维生素E的良好来源，每100克大约含有15毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十三、 **核桃**：虽然核桃以Omega-3脂肪酸闻名，但它也含有相当数量的维生素E，每100克大约含有0.7毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十四、 **腰果**：腰果同样含有维生素E，尽管含量低于前几种，但仍然是健康零食的选择，每100克大约含有0.9毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十五、 **巴西坚果**：虽然巴西坚果最出名的是其硒元素含量，但它们也含有一定量的维生素E，每100克大约含有5毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十六、 **松子**：松子含有维生素E，每100克大约含有9毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十七、 **夏威夷果（澳洲坚果）**：这类坚果也含有维生素E，每100克大约含有0.2毫克。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十八、 **花生**：虽然严格来说花生属于豆类，但它常被当作坚果食用，每100克大约含有8毫克维生素E。
若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十九、 **碧根果（美国山核桃）**：碧根果也含有一定的维生素E，每100克大约含有0.8毫克。
10. **开心果**：开心果中含有适量的维生素E，每100克大约含有若安好维生素：坚果维生素e排行榜前十二、2毫克。
这些数据仅供参考，实际数值可能会根据具体的品种和测试条件有所变化。此外，维生素E的吸收还受到其他营养素的影响，如脂肪含量等。因此，在选择坚果时，除了考虑维生素E含量外，还应综合考虑其他营养成分和个人健康状况。
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