补钙要补充维生素d吗是真的吗
若安好维生素：补钙要补充维生素d吗是真的吗
是的，这个说法是有科学依据的。钙质对于维持骨骼健康非常重要，但是人体需要维生素D来帮助吸收食物中的钙。如果没有足够的维生素D，即使摄入了充足的钙，也可能无法有效地被身体利用。
若安好维生素：补钙要补充维生素d吗是真的吗第 1 部分
维生素D可以通过皮肤在阳光下自然产生，也可以从一些食物中获取，如富含脂肪的鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（某些牛奶、橙汁和谷物）等。另外，维生素D补充剂也是常见的获取方式之一。
若安好维生素：补钙要补充维生素d吗是真的吗第 2 部分
为了确保最佳的骨骼健康，建议根据个人的具体情况，在医生或营养师的指导下合理补充维生素D以及适量摄取钙质。
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