一天100mg维生素 b6没事吗
若安好维生素：一天100mg维生素 b6没事吗
一般来说，成年人的维生素B6推荐摄入量远低于100毫克。例如，美国国家医学科学院建议大多数成年人每天摄入1.3至1.7毫克。尽管如此，对于大多数人来说，短期使用较高剂量的维生素B6通常是安全的。然而，长期或过量摄入（如您提到的每日100毫克）可能会导致神经损伤等副作用。
若安好维生素：一天100mg维生素 b6没事吗第 1 部分
如果您考虑增加维生素B6的摄入量，请务必先咨询医生或营养专家。他们可以评估您的健康状况，并根据您的具体需求提供个性化的建议。同时，确保通过均衡饮食来获取必需的营养素，避免自行大量服用补充剂。
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