生物素和维生素b7
若安好维生素：生物素和维生素b7
生物素（Biotin）也被称为维生素B7，是水溶性维生素B复合体家族的一员。它在人体内扮演着重要的角色，特别是在脂肪酸的合成、葡萄糖的生成以及氨基酸的代谢中起关键作用。
若安好维生素：生物素和维生素b7第 1 部分
生物素广泛存在于各种食物中，包括蛋黄、肝脏、酵母、坚果和谷物等。虽然人体对生物素的需求量不大，但其对于维持正常的生理功能非常重要。缺乏生物素的情况相对罕见，但如果出现，可能会导致皮肤问题、头发稀疏或失去颜色、抑郁、疲劳等症状。
若安好维生素：生物素和维生素b7第 2 部分
补充生物素通常被认为是安全的，但在某些情况下，过量摄入可能会影响其他维生素（如维生素B5）的吸收。因此，在考虑补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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