维生素b族有哪
若安好维生素：维生素b族有哪
维生素B族是一组水溶性维生素，包括以下几种：
若安好维生素：维生素b族有哪一、 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b族有哪二、 维生素B2（核黄素）
若安好维生素：维生素b族有哪三、 维生素B3（烟酸/尼克酸）
若安好维生素：维生素b族有哪四、 维生素B5（泛酸）
若安好维生素：维生素b族有哪五、 维生素B6（吡哆醇）
若安好维生素：维生素b族有哪六、 生物素（维生素B7）
若安好维生素：维生素b族有哪七、 叶酸（维生素B9）
若安好维生素：维生素b族有哪八、 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在人体内扮演着重要的角色，如参与能量代谢、维持神经系统健康等。它们通常存在于全谷类、肉类、鱼类、豆类和蔬菜等食物中。保持均衡饮食有助于获得足够的维生素B族。
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