钙维生素d3的功效与作用及副作用
若安好维生素：钙维生素d3的功效与作用及副作用
钙和维生素d3是人体健康中非常重要的营养素，它们有以下功效和作用：
若安好维生素：钙维生素d3的功效与作用及副作用一、 钙：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于维持骨骼健康至关重要。它参与神经传递、肌肉收缩、血液凝固等多个生理过程。缺乏钙可能导致骨质疏松、骨折风险增加。
若安好维生素：钙维生素d3的功效与作用及副作用二、 维生素d3：维生素d3主要通过促进肠道吸收钙来发挥作用，有助于维护骨骼强度和密度。此外，维生素d3还对免疫系统、心血管健康、肌肉功能以及神经传导有一定影响。在体内，维生素d3可以帮助调节钙和磷的平衡。
然而，过量摄入钙和维生素d3也可能有副作用：
若安好维生素：钙维生素d3的功效与作用及副作用一、 钙过量：可能导致肾结石、高血钙症、便秘等问题，长期大量摄入可能损伤肾脏。
若安好维生素：钙维生素d3的功效与作用及副作用二、 维生素d3过量：可能导致维生素d中毒，症状包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、疲劳、肌肉痛、高血压等。严重时可能损伤肝脏和肾脏。
因此，补充钙和维生素d3时应遵医嘱，根据个人需要和健康状况适量摄入。通常情况下，从日常饮食中获取足够的钙和维生素d3更为安全，如果需要额外补充，应在专业医生的指导下进行。
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