维生素d每日不超过多少量
若安好维生素：维生素d每日不超过多少量
维生素D的推荐摄入量和可耐受最高摄入量因年龄而异。根据中国营养学会的建议，1岁-老年人的 Adequate Intake (AI) 为10微克（400国际单位）/天，而成人的可耐受最高摄入量（UL）为50微克（2000国际单位）/天。
若安好维生素：维生素d每日不超过多少量第 1 部分
但是，请注意，过量的维生素D可能会导致中毒，引起高血钙等症状。因此，除非在医生指导下，否则不建议超过上述建议的最大摄入量。如果您有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医疗人员。
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