每天需要摄入多少维生素e
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素e
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用。人体需要适量的维生素E来维持健康，但过量摄入也可能带来副作用。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素e第 1 部分
根据中国营养学会的推荐，成年人每日膳食中维生素E的适宜摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。不过，这个数值可能因个体差异、年龄、性别和健康状况等因素而有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女的需求可能会更高。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素e第 2 部分
重要的是要注意，食物中的维生素E通常足以满足日常需求，而不必额外补充剂。富含维生素E的食物包括植物油（如向日葵油、玉米油）、坚果（如杏仁、榛子）、种子（如向日葵籽）以及绿叶蔬菜等。
若安好维生素：每天需要摄入多少维生素e第 3 部分
如果您考虑使用维生素E补充剂，请先咨询医生或营养专家，以确保安全并避免潜在的风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：长**八
维生素套餐：【视力+骨骼】D60粒2盒+AD48粒1岁以下盒-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c内服雪白维C进口冷白皮水晶
维生素测评：东西很不错！第二次买了，这次直接买了一年的份！
维生素买家：王**0
维生素套餐：1支装（芒果味）-Cenovis萃益维维生素VC咀嚼vc300片白天然维生素E胶囊ve250粒
维生素测评：好喝，回购了香橙味和蓝莓味，一上午750ml的水吨吨吨就喝完了
维生素买家：尹**鑫
维生素套餐：维C片100粒【强体魄每片含500mgVC】效期25.01-澳洲Swisse斯维诗女士头发营养胶囊维生素女性黑发掉头发养发护发
维生素测评：物流速度很快，一天吃一次还是比较方便的。
维生素买家：低**们
维生素套餐：买送到手6瓶【烟酰胺精华咀嚼片】-澳洲进口Swisse斯维诗女士护发维生素营养胶囊女性防掉发养发*3瓶
维生素测评：包装垃了盖子都没转紧
维生素买家：t**7
维生素套餐：15gx1盒+甲硝唑20g+壬二酸1支痘痘脸推荐-观赏鱼用维生素C片解毒维C提高免疫力VC预防鱼病解高锰酸钾锦鲤
维生素测评：药膏很好，挺管用的抹上一会就不那么痒了，还会再来回购的
浏览“每天需要摄入多少维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃了可以
下一篇：维生素c与碘伏
