维生素c咀嚼片一天多少毫克
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维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般成年人的建议每日摄取量如下：
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- 男性：90毫克/天
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- 女性：75毫克/天
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吸烟者可能需要额外增加35毫克/天。
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然而，维生素C的安全上限为每天2000毫克。因此，如果你正在考虑服用维生素C咀嚼片，建议你先了解产品的具体每片含量，并根据自己的实际需求来决定每天应该摄入多少。
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请注意，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家的建议。
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