中老年维生素d每日摄入量
若安好维生素：中老年维生素d每日摄入量
根据中国营养学会的推荐，中老年人每日维生素D的适宜摄入量为10微克（400 IU）。然而，对于某些特殊人群，如缺乏日照或有骨质疏松风险的人群，医生可能会建议更高的摄入量。在补充维生素D之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的摄入量。同时，请注意不要过量摄入维生素D，因为长期大量摄入可能对健康产生不利影响。
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