西红柿跟橙子谁的维生素多吗
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多吗
西红柿和橙子都含有丰富的维生素，但它们所含的主要维生素种类不同。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多吗第 1 部分
橙子是一种富含维生素C的水果。根据美国农业部的数据，一个中等大小（约130克）的橙子大约含有70毫克的维生素C，而人体每日所需的维生素C量约为75-90毫克。因此，吃一个橙子基本上可以满足一天的维生素C需求。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多吗第 2 部分
西红柿则富含多种营养成分，尤其是维生素A和维生素C。根据同样的数据来源，一个中等大小（约123克）的西红柿大约含有15毫克的维生素C以及426 IU（国际单位）的维生素A。虽然西红柿的维生素C含量低于橙子，但它提供的维生素A却比橙子要高得多。
若安好维生素：西红柿跟橙子谁的维生素多吗第 3 部分
综上所述，如果从维生素C的角度来看，橙子的含量更高；而从维生素A的角度来看，则是西红柿更胜一筹。两者都是营养价值很高的食物，建议均衡摄入以获取全面的营养。
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