十八种维生素的功效与作用
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用
实际上，人体所需的维生素种类通常被分为13种，而不是18种。这些维生素对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。下面列出了这13种维生素及其主要功效与作用：
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用一、 **维生素A**：对视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康至关重要。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用二、 **维生素C**（抗坏血酸）：增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助吸收铁质。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用三、 **维生素D**：帮助身体吸收钙，维护骨骼健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用四、 **维生素E**：作为抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用五、 **维生素K**：对于血液凝固过程很重要。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用六、 **维生素B1（硫胺素）**：有助于能量产生，支持神经系统健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用七、 **维生素B2（核黄素）**：参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用八、 **维生素B3（烟酸）**：支持消化系统、皮肤和神经系统的健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用九、 **维生素B5（泛酸）**：参与能量产生，支持激素生产和红血球形成。
10. **维生素B6（吡哆醇）**：参与氨基酸的代谢，影响大脑发育和功能。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用一、 **生物素（维生素B7）**：支持脂肪酸合成，参与碳水化合物和蛋白质的代谢。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用二、 **叶酸（维生素B9）**：对DNA合成和修复至关重要，特别是在怀孕期间支持胎儿神经管发育。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用三、 **维生素B12（钴胺素）**：支持红血球形成，维护神经系统健康。
请注意，虽然有些资料可能会提到“18种维生素”的说法，但根据现代营养学的标准分类，维生素的主要种类是上述的13种。在日常饮食中，通过均衡摄入各种食物可以获取这些必需的维生素。如果存在特定健康问题或饮食限制，建议咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：春**事
维生素套餐：【共瓶】西瓜味45g*瓶-NA每日综合复合多种维生素30包/袋营养均衡成人矿物质B族VC有机钙
维生素测评：经常吃，喜欢草莓味
维生素买家：缘**8
维生素套餐：【两瓶装】买一送一-【120片】艾兰得维生素C含片孕妇成人儿童维C咀嚼片VC片保健食品
维生素测评：在外面跑业务，天天日晒雨淋的，本来就不白，现在更黑了。女生还是很爱美的，看这款有VC，VE，烟酰胺，1片可以补三种，价格也很合适。会坚持吃，希望皮肤能白一点，嫩一点。
维生素买家：唐**1
维生素套餐：【调理肠道菌群培养瘦瘦菌】健美生益生菌胶囊90粒-星鲨 维生素d3滴剂 婴幼儿vd3儿童成人补充维D国药准字OTC
维生素测评：非常好的保健品，对熬夜党特别适应，放心购买
维生素买家：t**9
维生素套餐：2件-汤臣倍健维生素C片橙子味成人vc咀嚼片官网搭维e酸甜480片
维生素测评：昨天买的今天就收到了速度真快，打开吃了两粒酸酸甜甜的口感挺好，营养又健康，价格也不贵，很不错
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-【11.30到期】自然之宝维生素C片天然维他命非咀嚼片成人提免疫
维生素测评：日常坚持喝宝宝不爱生病，能提高免疫力。打开能闻到浓浓的奶香，日常吃饭的时候顺便就吃了。买了好多次了，确实吃着的时候不爱生病。继续坚持服用，
浏览“十八种维生素的功效与作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e作用和功效
下一篇：15岁适合吃什么维生素
