十八种维生素的功效与作用
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用
实际上，人体所需的维生素种类通常被分为13种，而不是18种。这些维生素对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。下面列出了这13种维生素及其主要功效与作用：
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用一、 **维生素A**：对视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康至关重要。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用二、 **维生素C**（抗坏血酸）：增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助吸收铁质。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用三、 **维生素D**：帮助身体吸收钙，维护骨骼健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用四、 **维生素E**：作为抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用五、 **维生素K**：对于血液凝固过程很重要。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用六、 **维生素B1（硫胺素）**：有助于能量产生，支持神经系统健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用七、 **维生素B2（核黄素）**：参与能量代谢，维护皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用八、 **维生素B3（烟酸）**：支持消化系统、皮肤和神经系统的健康。
若安好维生素：十八种维生素的功效与作用九、 **维生素B5（泛酸）**：参与能量产生，支持激素生产和红血球形成。
10. **维生素B6（吡哆醇）**：参与氨基酸的代谢，影响大脑发育和功能。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用一、 **生物素（维生素B7）**：支持脂肪酸合成，参与碳水化合物和蛋白质的代谢。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用二、 **叶酸（维生素B9）**：对DNA合成和修复至关重要，特别是在怀孕期间支持胎儿神经管发育。
1若安好维生素：十八种维生素的功效与作用三、 **维生素B12（钴胺素）**：支持红血球形成，维护神经系统健康。
请注意，虽然有些资料可能会提到“18种维生素”的说法，但根据现代营养学的标准分类，维生素的主要种类是上述的13种。在日常饮食中，通过均衡摄入各种食物可以获取这些必需的维生素。如果存在特定健康问题或饮食限制，建议咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**6
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-witsbb健敏思"无敏"婴幼儿维生素AD儿童宝宝vd促钙吸收ad
维生素测评：本人年龄大了时间好长，睡觉睡觉到快到亮天时一伸腿啊腿肚子抽筋了好疼啊又是掰有是拍打，必要时就得下地溜达两圈太痛了。吃钙片几天了感觉很好膝盖和腿疼都缓解了
维生素买家：覃**5
维生素套餐：【单瓶体验】多维60片-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：吃21金维他很多年了。中老年人应该坚持服用维生素，保持良好的身体状态。
维生素买家：g**3
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】-维生素D3维D滴剂儿童补钙d3宝宝D3维生素VD维生素D30粒
维生素测评：不错，，挺好的
维生素买家：喜**6
维生素套餐：白色（200粒）1瓶-【多倍购】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：这个钙片是大牌正品，数量也很多，生产日期比较近，物美价廉，不错。
维生素买家：t**2
维生素套餐：蓝色-汤臣倍健中老年人复合多种维生素矿物质片钙片维b维c正品旗舰
维生素测评：好评 刚到货就开了 已经是无限回购了
浏览“十八种维生素的功效与作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e作用和功效
下一篇：15岁适合吃什么维生素
