维生素c吃多少算大量
若安好维生素：维生素c吃多少算大量
通常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克，而上限则约为2000毫克。超过这个量可能就被认为是大量的摄入。
若安好维生素：维生素c吃多少算大量第 1 部分
然而，具体到什么程度算是“大量”，这取决于个人的身体状况和健康需求。在一些特殊情况下，如疾病治疗或特定营养补充时，医生可能会建议更高的维生素C摄入量。但即便如此，也应该遵循专业医疗人员的指导。
若安好维生素：维生素c吃多少算大量第 2 部分
过量摄入维生素C（例如每天超过2000毫克）可能导致腹泻、恶心、胃痛等不良反应。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。因此，在没有医学必要的情况下，不建议自行大量服用维生素C补充剂。
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