维生素b族里怎么没有b3
若安好维生素：维生素b族里怎么没有b3
在维生素B族中，确实包含维生素B3。维生素B族是一系列水溶性维生素的总称，它们对维持人体正常的新陈代谢和健康至关重要。维生素B3，也被称为烟酸（niacin）或尼克酸，有时也被称作维生素PP（因为其有助于预防癞皮病，pellagra的首字母缩写）。维生素B3家族还包括它的衍生物——烟酰胺（Niacinamide），这两种形式都对人体有益。
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维生素B3在体内的主要功能包括：
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- 参与能量产生过程。
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- 支持皮肤、消化系统及神经系统的健康。
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- 有助于维持正常的胆固醇水平。
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食物来源包括肉类、鱼类、全谷物产品、豆类等。如果饮食中缺乏这些食物，可能会导致维生素B3不足，进而引发如糙皮病等健康问题。
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所以，在讨论维生素B族时，请记得维生素B3是其中一员。
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