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维生素AD，也被称为脂溶性维生素，主要包括维生素A（视黄醇）和维生素D。它们在人体中扮演着非常重要的角色：
若安好维生素：吃什么维生素ad作用最大一、 维生素A：对于视力、免疫系统、细胞生长和分化、以及皮肤健康等方面非常重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等问题。
若安好维生素：吃什么维生素ad作用最大二、 维生素D：主要功能是帮助身体吸收钙，维持骨骼健康，并支持免疫系统的正常工作。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松、佝偻病等。
因此，如果要问哪种维生素AD的作用更大，这取决于个人的具体需求和健康状况。例如，如果你有皮肤问题或视力问题，可能需要更多的维生素A；而如果你有关于骨骼健康的担忧，或者日晒不足，则可能需要更多的维生素D。
然而，在实际生活中，两者通常一起补充效果更佳。许多营养补充剂同时包含这两种维生素，以促进彼此的吸收并提供全面的健康益处。但请注意，过量摄入脂溶性维生素（如维生素A和D）可能会引起毒性反应，因此建议在医生或营养师指导下合理补充。
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