每人每天补充多少维生素
若安好维生素：每人每天补充多少维生素
人体每日所需的维生素D量取决于年龄、性别、健康状况和个人的阳光暴露程度。以下是一些一般性的建议，但请记住，最好还是咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素第 1 部分
- 0-12个月婴儿：400 IU（国际单位）
若安好维生素：每人每天补充多少维生素第 2 部分
- 1-70岁儿童和成人：600 IU
若安好维生素：每人每天补充多少维生素第 3 部分
- 71岁以上成人：800 IU
若安好维生素：每人每天补充多少维生素第 4 部分
值得注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，表现为高钙血症等症状，如恶心、呕吐、便秘、虚弱和肾功能损害等。因此，不应超过上述推荐的每日摄入量，除非在医生指导下进行。同时，通过均衡饮食和适量的日晒可以满足大部分人群的维生素D需求。
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