应该补维生素d还是d3
若安好维生素：应该补维生素d还是d3
在补充维生素D时，通常推荐的是维生素D3（胆钙化醇），因为它被认为比维生素D2（麦角钙化醇）更有效。维生素D3在人体内能更好地提高和维持体内维生素D的水平。因此，如果你需要补充维生素D，选择维生素D3可能更为合适。不过，在开始任何补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合你的需求和健康状况的剂量和类型。
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