适合11岁孩子吃的维生素多少
若安好维生素：适合11岁孩子吃的维生素多少
对于11岁的孩子，建议的维生素摄入量应该依据其日常饮食习惯、身体状况和医生的建议。一般来说，均衡的饮食应该能提供足够的维生素。如果需要额外补充维生素，最好先咨询医生或营养师。
若安好维生素：适合11岁孩子吃的维生素多少第 1 部分
例如，根据美国国家医学科学院的推荐摄入量（RDA），11岁儿童的每日维生素D推荐摄入量为600国际单位（IU），维生素A为600微克视黄醇当量（mcg RE），维生素C为45毫克（mg），维生素E为11毫克α生育酚当量（mg ATE）等。
若安好维生素：适合11岁孩子吃的维生素多少第 2 部分
请注意，过量摄入某些维生素（如维生素A和D）可能会导致毒性反应，因此不建议自行决定补充剂量。最好的做法是与医疗保健专业人士讨论孩子的具体需求。
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