吃什么补充维生素a和维生素b2
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2
维生素A和维生素B2（核黄素）对于保持良好的视力、皮肤健康以及促进生长发育等都非常重要。下面是一些富含这两种维生素的食物：
### 维生素A丰富的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝，它们是维生素A的最佳来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2二、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有丰富的维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2三、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2四、 **橙色蔬菜和水果**：如胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果和杏子，这些食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2五、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甘蓝等。
### 维生素B2（核黄素）丰富的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2一、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2二、 **肉类**：尤其是瘦肉，如牛肉、羊肉。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2三、 **鱼类**：特别是鲑鱼和鳟鱼。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2四、 **鸡蛋**：特别是蛋黄。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2五、 **谷物和谷物产品**：全麦面包、燕麦、糙米等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2六、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么补充维生素a和维生素b2七、 **坚果和种子**：如杏仁和葵花籽。
### 注意事项：
虽然通过日常饮食可以获取足够的维生素A和维生素B2，但过量摄入某些形式的维生素A（特别是预成型的维生素A，如来自补充剂）可能对健康有害。因此，在考虑使用任何补充剂之前，请咨询医生或营养师的意见。
均衡饮食是获取必需营养素的最佳方式，尽量多样化你的食谱，确保从多种食物中获得所需的营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：老妈年纪大了，体检的时候检查出有点骨质疏松，医生建议要多补补钙。同事推荐中老年补钙买这个牌子的，说是药房的牌子，质量有保障，瓶子上面也有防伪码买来试试，正品，官方旗舰店大家放心购买，好的话会回购！
维生素买家：小**晴
维生素套餐：1天补铁≈850颗大红枣-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：以前手脚冰凉，有时还头晕，有点气血不足吧，吃了一段时间了，现在身体好多了，感觉神清气爽，不咋头晕，手脚也不冷了，再买一单继续吃
维生素买家：t**8
维生素套餐：【1盒共120片】银色多维60片2瓶-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：客服推诿责任，我买了两个东西，分别寄到不同的地址，结果还能寄错，问客服处理方法，客服不处理，而且说改地址成功率是不一定的，放什么呢，你直接把写我脑门上得了，还改地址不一定成功的亲亲，那淘宝为什么可以设置两个东西分别寄不同地址啊，怎么不搞抽奖说亲亲中奖就成功改地址啊！
维生素买家：t**8
维生素套餐：柠檬酸钙DK 200片-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：多才买这款钙片，适合我，吃着感觉有效，所以还会再来买。好评！
维生素买家：t**4
维生素套餐：【120粒礼盒装】男士多维-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液儿童成人孕妇贫血补铁可搭女性气血
维生素测评：每天吃一粒身体健康，两盒一百二十粒可以吃小半年
浏览“吃什么补充维生素a和维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩缺乏维生素b会有哪些症状
下一篇：解酒需要什么维生素
