b族维生素在什么食物里面多
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多
b族维生素是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含b族维生素的食物：
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多一、 粮食类：全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、小麦胚芽、玉米、豆类（如黑豆、红豆、豌豆）。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼）、鸡蛋。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多三、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多四、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、胡萝卜、甜椒、豌豆。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多七、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻。
若安好维生素：b族维生素在什么食物里面多八、 酵母和发酵食品：酵母、面包、啤酒、酸奶、泡菜。
请注意，不同的食物组合可以提供更全面的b族维生素。均衡饮食是获取足够维生素的关键。如果你有特殊的营养需求或限制，可能需要咨询医生或营养师来确定最佳的补充策略。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**y
维生素套餐：6粒x2盒2个月用量-21金维他中老年男女士复合多种维生素中秋节礼盒同款
维生素测评：给宝宝吃的，挺实惠的，应该是正品
维生素买家：棉**纸
维生素套餐：【下单立减】1盒60粒装-澳洲进口澳琳达碳酸钙非片加维生素K2D3补钙中老年成人液体钙胶囊
维生素测评：价格实惠，就是日期就还剩一年两个月了
维生素买家：t**7
维生素套餐：48克盒装4盒（香橙味）-600粒 液体钙K2维生素d3中老年人钙片成年女性补钙正品
维生素测评：糖块很大，很好吃，酸酸的，补充维生素
维生素买家：冰**9
维生素套餐：1件-特价禾博士多种维生素矿物质片成人中老年复合维生素ABCDE钙铁硒
维生素测评：因为喜欢做美甲手指尖和指甲盖那边都很干，打算把这个维E用来敷手的，为了下次更好的做美甲哈哈哈
维生素买家：f**1
维生素套餐：100粒x10瓶正品保证闪电发货-银善存中老年女性多种复合维生素多维b族vc维a钙正品旗舰同款
维生素测评：年纪大了，需要补充复合B，没必要买那种保健品，就买这种国药准字的就行。
浏览“b族维生素在什么食物里面多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c对肺结节有影响吗
下一篇：b组维生素对肝脏有什么作用
