9岁孩子吃维生素d2好还是d3好
若安好维生素：9岁孩子吃维生素d2好还是d3好
对于9岁的孩子，维生素d2和d3都是补充体内钙吸收的重要营养素，但两者来源和生物利用率略有不同。
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维生素d2主要来源于植物性食物（如蘑菇）和强化食品，而人体自身也能合成一部分。维生素d3则主要来源于鱼肝油、鱼类、蛋黄等食物，以及阳光照射皮肤产生的内源性维生素d。
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从吸收率上看，维生素d3的生物利用度通常被认为更高，因为它更接近人体内自然产生的形式。然而，对于儿童来说，只要摄入足够的剂量，无论是d2还是d3都能有效促进钙的吸收和骨骼健康。
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因此，对于9岁的孩子，选择哪种维生素d取决于你的孩子的饮食习惯和具体情况。如果孩子的饮食中已经含有足够的维生素d3来源，那么d3可能是更好的选择。但如果孩子的饮食中缺乏这些来源，或者有特殊情况（如日照不足），医生可能会推荐使用维生素d2或d3补充剂，具体请遵医嘱。
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