维生素b哪些东西有
若安好维生素：维生素b哪些东西有
维生素B是一组水溶性维生素，它们在很多食物中都有存在。下面列举了一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b哪些东西有一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有二、 **肉类**：尤其是肝脏（如牛肝）、鸡肉和猪肉。
若安好维生素：维生素b哪些东西有三、 **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼等深海鱼。
若安好维生素：维生素b哪些东西有四、 **蛋类**：鸡蛋是维生素B的良好来源。
若安好维生素：维生素b哪些东西有五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有六、 **豆类及豆制品**：豆腐、黑豆、红豆等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有七、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有八、 **坚果和种子**：核桃、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有九、 **酵母和酵母提取物**：如啤酒酵母。
需要注意的是，由于维生素B族是水溶性的，因此在烹饪过程中容易流失。建议采取适当的烹饪方法以保留更多的营养成分。如果饮食中难以获取足够的维生素B，也可以考虑通过补充剂来补充。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杜**乖
维生素套餐：银善存女士多维160片+银善存男士多维160片-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评：保健品吃起，身体健康。
维生素买家：n**o
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-养怡蓓汇佰斯康牌钙维生素D软胶囊200粒保健食品补充钙维生素D正z
维生素测评：非常满意，已经是第二次购买了，成年人随年龄增长钙流失，补钙是必须的。
维生素买家：热**m
维生素套餐：盒装-买1发5盒同款-国产嘉康利钙镁锌片维生素D维生素K补钙官方官网旗舰店正品原钙A
维生素测评：买给家里老人的，人上了年纪就缺各种营养，黄金搭档老品牌了，值得信赖。
维生素买家：点**8
维生素套餐：银善存中老年女性复合维生素-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：挺好的，换包装了，应该不错，还会继续关注并购买。
维生素买家：郑**迎
维生素套餐：【拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质】70粒女士维B软糖+29换购卸妆油-伊可新儿童钙维生素D软胶囊碳酸钙d3男女性补钙片液体钙一岁以上
维生素测评：又来回购了，这款复合维生素效果真的不错，提高代谢，运动的出汗量明显高了很多，味道也很好，我还挺喜欢吃的
浏览“维生素b哪些东西有”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素祛斑效果最好的方法是
下一篇：儿童吃多种维生素作用
