维生素是早上吃好还是晚上好
若安好维生素：维生素是早上吃好还是晚上好
维生素的服用时间并没有严格的规定，主要取决于你所摄取的维生素类型以及你的个人习惯。有些维生素和营养补充剂可能会影响你的睡眠质量，例如，含有兴奋作用成分的维生素B族，因此建议在早晨或下午早些时候服用。而一些有助于放松神经、改善睡眠的维生素，如维生素E，可以在晚上服用。
若安好维生素：维生素是早上吃好还是晚上好第 1 部分
但是，大部分水溶性维生素（如维生素C和大部分B族维生素）会较快地从体内排出，所以即使一天中的任何时间服用都没有太大问题。脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）则需要脂肪帮助吸收，因此与餐同服可能会更好。
若安好维生素：维生素是早上吃好还是晚上好第 2 部分
最重要的是根据自身需求和医生或营养师的建议来决定何时服用维生素，确保它们能被身体有效吸收并发挥最大效用。同时，保持均衡饮食，让食物成为获取所需营养素的主要来源。
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