吃维生素c吃多久停一次
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，所以需要通过饮食摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此不太可能因过量摄入而中毒。然而，这并不意味着你可以无限制地大量服用。
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次第 1 部分
一般建议的维生素C日常摄入量为：
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次第 2 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次第 3 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次第 4 部分
- 吸烟者：额外35毫克/天
若安好维生素：吃维生素c吃多久停一次第 5 部分
如果你选择补充维生素C，通常建议每天的摄入量不要超过2000毫克。如果你担心过量摄入，可以考虑每隔一段时间就暂停补充，例如每个月停一周或每三个月停一个月。但是，在改变任何补充剂的使用习惯之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况和个人需求提供专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：言**z
维生素套餐：钙铁锌咀嚼片60片-【香菇来了】钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2儿童钙补钙锌学生成长
维生素测评：钙片已收到了，谢谢咯！等吃了看下效果如何！
维生素买家：z**3
维生素套餐：绿色-善存佳维片成人女性复合多种维生素男士vb中老年同款
维生素测评：多次回购的宝贝。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【第二件立减40】全孕期妈妈补钙86片*1瓶-美国进口善存银片50+男士中老年复合维生素 275粒/瓶多维营养补充
维生素测评：第一胎吃的就是这款钙片，效果很好，坚持吃整个孕期腿基本都不怎么抽筋，孩子补钙也是买的迪巧，大品牌的吃着放心
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素C（100片）*1瓶-NatureMade天维美桃气瓶多种维元素维生素c维b6b2d成人多维软糖
维生素测评：味道挺好的闻起来也很香
维生素买家：越**哈
维生素套餐：拍1发5【实发5盒】-诺特兰德复合维生素b族维生素c咀嚼片男女士多种维b12b3b6b12正品
维生素测评：一直梦想长高的愿望终于实现了，吃了两个月多月长高了4.9厘米，我觉得效果很好，虽然比不了别人长高六七厘米，但是我已经是很满足了，我还是会继续坚持吃下去的，说不定还可以长得更高，加油小伙伴们！
浏览“吃维生素c吃多久停一次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素b2会长痘痘吗
下一篇：成人每天维生素的摄入量
