维生素c吃多了会不会失眠
若安好维生素：维生素c吃多了会不会失眠
过量的维生素C通常不会直接导致失眠。人体对维生素C的耐受性相对较高，多余的维生素C大多会通过尿液排出体外。然而，个别人可能会因为过量摄入维生素C而出现一些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适，这些症状间接可能会影响睡眠质量。
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但是，如果你在晚上临近睡觉时摄入大量维生素C，特别是通过含咖啡因的饮料或补充剂，那么咖啡因的存在可能会干扰你的睡眠。因此，建议你根据自身需要合理安排维生素C的摄入量，并尽量避免在睡前大量摄取任何可能刺激神经系统的物质。
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如果你有持续的睡眠问题，最好咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议和治疗方案。
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