14种维生素
若安好维生素：14种维生素
维生素是维持人体正常生理功能所需的一类微量有机物质,在调节人体代谢、预防疾病等方面发挥重要作用。目前已知的维生素有14种,主要包括:
若安好维生素：14种维生素一、 维生素A(视黄醇)
若安好维生素：14种维生素二、 维生素C(抗坏血酸)
若安好维生素：14种维生素三、 维生素D(钙化醇)
若安好维生素：14种维生素四、 维生素E(生育酚)
若安好维生素：14种维生素五、 维生素K(凝血维生素)
若安好维生素：14种维生素六、 维生素B1(硫胺素)
若安好维生素：14种维生素七、 维生素B2(核黄素)
若安好维生素：14种维生素八、 维生素B3(烟酸/尼克酸)
若安好维生素：14种维生素九、 维生素B5(泛酸)
10. 维生素B6(吡哆醇)
1若安好维生素：14种维生素一、 生物素(维生素H/B7)
1若安好维生素：14种维生素二、 叶酸(维生素B9)
1若安好维生素：14种维生素三、 维生素B12(钴胺素)
1若安好维生素：14种维生素四、 胆碱
这14种维生素在人体中发挥着不同的生理功能,需要通过食物摄取或补充。每种维生素都有其特定的作用和缺乏症,均衡饮食是获得这些必需营养素的最佳方式。
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