补铁吃维生素c起到什么作用和功效
若安好维生素：补铁吃维生素c起到什么作用和功效
补铁时摄入维生素C可以起到促进非血红素铁吸收的作用。非血红素铁主要存在于植物性食物中，其吸收率较低。而维生素C（抗坏血酸）能够将非血红素铁还原为亚铁离子，从而提高铁的吸收效率。
若安好维生素：补铁吃维生素c起到什么作用和功效第 1 部分
具体来说，维生素C在胃肠道内将三价铁还原为二价铁，使得铁更容易被人体吸收。因此，在食用富含铁的食物或补充铁剂的同时，摄入一定量的维生素C有助于提高铁的吸收利用率，进而达到更好的补铁效果。
若安好维生素：补铁吃维生素c起到什么作用和功效第 2 部分
需要注意的是，维生素C虽能促进铁吸收，但过量摄入也可能导致铁过载，特别是对于某些特定人群如遗传性血色素沉着症患者。因此，在补充维生素C以促进铁吸收时，建议根据自身情况合理安排，并遵循医嘱或营养师指导。同时保持均衡饮食，摄取多样化的营养素，对健康有益。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**2
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿童维生素锌宝宝补锌*2
维生素测评：买了很多次，挺好的
维生素买家：紫**梦
维生素套餐：0.75g*120片x5盒-银善存29种多维元素片100片复合维生素中老年人b6b2叶酸vc成人
维生素测评：相信阿里健康品质差不了
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-3盒钙尔奇碳酸钙d3钙片100片维生素老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：跟之前在养生堂旗舰店买的一模一样，这次在国大药房旗舰店买的更便宜，哈哈哈
维生素买家：o**b
维生素套餐：【28g*4瓶】膳食纤维果汁软糖*4-2盒装金钙尔奇碳酸钙维D3片钙片100片维生素d中老年维生素d钙片
维生素测评：可以，老味道
维生素买家：t**0
维生素套餐：孕妇乳母专用钙1盒-3盒钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：刚好做活动，价格便宜了很多，性价比超高，真的特别划算
浏览“补铁吃维生素c起到什么作用和功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期吃降糖药需要吃维生素b12吗
下一篇：补充维生素d的最好方式
