一天吃一片维生素c
若安好维生素：一天吃一片维生素c
一天吃一片维生素C是一个比较常见的建议剂量，但具体的摄入量应该根据个人的健康状况、年龄、性别以及特定需求来确定。通常，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。然而，有些人可能因为特殊健康状况或营养需求，需要更高的剂量。
若安好维生素：一天吃一片维生素c第 1 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家，以确保你的维生素C摄入量既安全又有效。此外，通过均衡饮食获取维生素C通常是最佳选择，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。
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