对眼睛好的维生素叶黄素是哪种
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叶黄素（Lutein）本身是一种天然存在的类胡萝卜素，它并非维生素，但对眼睛健康非常有益。叶黄素在视网膜和晶状体中浓度很高，可以帮助过滤有害的蓝光，具有抗氧化作用，从而保护眼睛免受损伤。
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叶黄素通常与另一种名为玉米黄质的类胡萝卜素一起被人体吸收利用，这两种物质共同作用有助于维护眼睛健康，特别是预防年龄相关性黄斑变性和白内障等问题。
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富含叶黄素的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、鸡蛋黄等。虽然叶黄素不是维生素，但它可以与其他维生素如维生素C、E以及锌等一起通过补充剂形式摄入，以达到更好的护眼效果。在选择补充剂时，请咨询医生或营养专家的建议，确保安全有效地使用。
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