吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：净**4
维生素套餐：2件-德国双心维生素b族提高新陈代谢女士减脂燃脂女性正品
维生素测评：盖子盖不紧，
维生素买家：j**1
维生素套餐：浅黄色-美国进口NatureMade女士复合多种维生素女性综合提高免疫力女多维
维生素测评：新鲜日期，快递给力，好评
维生素买家：独**兔
维生素套餐：【含胡萝卜素】（60粒）蓝莓叶黄素1瓶+1瓶维A-OLLY女士复合综合维生素软糖女性免疫力增强抵抗力钾元素补充女维
维生素测评：最近眼睛酸，补补
维生素买家：z**3
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙-[元气珠珠]正山观PQQ女士复合维生素20种营养素b族烟酰胺
维生素测评：包装很好，外形很喜欢，家中必备的。和外面买的一样。包装一样，味道一样。想必都是一样。活动买的很划算。包装材质用料是好的，不会软软的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【日常护眼】1瓶维A体验装（60粒）-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素 60片*2复合维生素含VC澳洲
维生素测评：可以，本来眼睛发痒，吃了一天就不了
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
