三岁儿童维生素c摄入量是多少
若安好维生素：三岁儿童维生素c摄入量是多少
对于3岁儿童的维生素C摄入量，根据中国营养学会的建议，1-3岁幼儿的适宜摄入量（AI）为每天15毫克。
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需要注意的是，这只是一个推荐值，具体还需要结合孩子的日常饮食习惯和健康状况来调整。富含维生素C的食物包括新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，通过均衡饮食通常可以满足孩子对维生素C的需求。
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如果考虑使用维生素C补充剂，请先咨询儿科医生或营养专家的意见，以确保补充量适合您的孩子。过量摄入维生素C可能会引起不良反应，例如腹泻。
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