吃了橙子能吃维生素c吗
若安好维生素：吃了橙子能吃维生素c吗
当然可以。橙子是一种富含维生素c的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和抗氧化等。所以，适量食用橙子可以帮助补充维生素c。不过，如果你想获取更准确的营养信息，建议参考食物成分表或咨询营养师。
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