睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么

若安好维生素：睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么

维生素B12主要负责维持神经系统的正常功能，以及帮助身体制造红血球，并没有直接帮助睡眠的功能。如果你因为某些疾病或者缺乏维生素B12而影响到睡眠，补充维生素B12可能会有所帮助。但是，如果你只是单纯的失眠，那么补充维生素B12可能不会有明显的效果。

若安好维生素：睡不着觉吃维生素b12可以吗为什么第 1 部分

另外，过量的维生素B12可能会引起副作用，如腹泻、皮肤潮红等。因此，如果真的需要补充维生素B12，建议先咨询医生或营养师的意见，按照推荐剂量服用。对于失眠问题，建议寻找更有效的解决方法，例如保持良好的睡眠卫生习惯，进行适当的运动，或者寻求专业的心理咨询等。

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