含维生素a和维生素d的食物有哪些
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些
维生素a和维生素d对身体健康都非常重要，它们分别参与眼睛健康、免疫系统功能、骨骼发育等多个方面。以下是一些富含维生素a和维生素d的食物：
维生素a（主要存在于两种形式：β-胡萝卜素和视黄醇）：
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些一、 植物性食物：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、木瓜、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些二、 动物性食物：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、三文鱼、鳕鱼等是视黄醇的良好来源。
维生素d：
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些一、 鱼类和海鲜：沙丁鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等是维生素d的优质来源。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些二、 鱼肝油和强化食品：许多牛奶、橙汁、谷类早餐食品等会添加维生素d。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的食物有哪些三、 日光：人体可以在日光照射下合成维生素d，但需要注意的是，过度暴露在阳光下可能导致皮肤癌，所以适当的户外活动是必要的。
请记住，虽然这些食物富含维生素a和d，但保持均衡饮食并可能的话，咨询营养师或医生关于补充维生素的具体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：或**见
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：左边是海外版的，颗粒确实比国内产的小些，好吞服，而且维生素含量更多更好，价格也合适
维生素买家：b**n
维生素套餐：螯合钙60粒装-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：帮家里人买的，次回购了 值得信赖的产品 非常不错！
维生素买家：家**8
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：软骨维生素D钙片收到，物流很快，是正规品牌，吃着好会一直回购
维生素买家：花**伤
维生素套餐：【80片】善存女士多维片40片2-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：给老婆一起买了，2件价格实惠，补充营养必不可少
维生素买家：l**8
维生素套餐：2瓶【买一送一 恢复活力】-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：吃了买回来辅助减肥用的，平时每天都会慢跑，吃了一周维生素b12，明显出汗增多，排尿次数变多了，明显新陈代谢提高了，原来一周减2斤，配合这个维生素一周减了4斤，效果加了一倍
浏览“含维生素a和维生素d的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a去鸡皮需要用多长时间
下一篇：500ml水可以配多少维生素c
