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维生素c片管什么的

2025-07-30 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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维生素C(抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对人体健康有很多益处。它主要负责以下功能:


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若安好维生素:维生素c片管什么的一、 抗氧化作用:维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助抵抗自由基对身体的损害,保护细胞免受损伤。


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若安好维生素:维生素c片管什么的二、 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的重要成分,有助于维持皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康。


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若安好维生素:维生素c片管什么的三、 增强免疫系统:维生素C可以增强免疫系统的功能,帮助身体抵御感染。


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若安好维生素:维生素c片管什么的四、 促进铁吸收:维生素C有助于非血红素铁(植物来源的铁)的吸收,预防缺铁性贫血。


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若安好维生素:维生素c片管什么的五、 伤口愈合:维生素C对于伤口愈合过程至关重要。


尽管维生素C对身体有益,但过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。建议每日摄取量为成年男性90毫克/天,成年女性75毫克/天。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。在服用维生素C补充剂前,请咨询医生或营养师的建议。




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