富有维生素c的食物和水果
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果
富含维生素c的食物和水果种类繁多，以下是一些常见的高维生素c食品：
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果一、 橙类：例如橙子、柚子、葡萄柚，它们是维生素c含量最高的水果之一。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果二、 猕猴桃：被称为“维生素c之王”，营养丰富。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果三、 草莓：色彩鲜艳，口感酸甜，含有大量维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果四、 柿子椒：红色或黄色的柿子椒是维生素c的好来源。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果五、 西红柿：虽然属于蔬菜，但其维生素c含量接近水果。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果六、 花椰菜：绿色蔬菜中的佼佼者，维生素c含量较高。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果七、 青椒：与柿子椒一样，青椒也是维生素c的良好来源。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果八、 苹果：虽然不如柑橘类那么高，但苹果也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：富有维生素c的食物和水果九、 蓝莓：小小的一颗，却含有丰富的维生素c。
10. 石榴：不仅味道独特，维生素c含量也很高。
1若安好维生素：富有维生素c的食物和水果一、 菠菜：绿叶蔬菜中维生素c的代表。
1若安好维生素：富有维生素c的食物和水果二、 木瓜：热带水果，维生素c含量丰富。
除了以上列举的，还有柠檬、草莓、芒果、菠萝、猕猴桃汁、西兰花、甜椒等都是维生素c的良好来源。记住，新鲜的、未加工的食物通常维生素c的含量更高。
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