每天摄入300mg维生素c
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c
每天摄入300毫克的维生素C其实已经超过了中国营养学会推荐的成人每日维生素C适宜摄入量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成人的推荐摄入量为100毫克/天，而可耐受最高摄入量为1000毫克/天。
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c第 1 部分
适量增加维生素C的摄入可以提高免疫力、促进铁吸收等，但过量摄入可能会引起腹泻、恶心、胃痉挛等不良反应。因此，在日常饮食中应确保营养均衡，通过食用富含维生素C的食物如新鲜水果和蔬菜来获取所需营养素，除非有医生或营养师建议，否则不建议额外大量补充维生素C。
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c第 2 部分
如果有特殊情况需要额外补充，请务必咨询专业医疗人员以获得个性化指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：1件-【所有女生直播间】dcal迪巧小黄条液体钙补钙儿童钙维生素D3
维生素测评：天猫，一直都很好哦！
维生素买家：小**足
维生素套餐：【经典版坚韧骨骼牙齿】柠檬酸钙+VD150粒-lilcritters丽贵小熊VC软糖儿童复合维生素190粒叶黄素
维生素测评：吸收好，迷你片跟正常药片差不多大小，快递包装都不错，吃完会再来
维生素买家：s**3
维生素套餐：【0粒维生素E*1盒】|天然维生素E备孕-【双11抢购】OLLY儿童复合多维生素益生菌碘锌呵护肠胃抵御力70粒
维生素测评：宝贝收到了，包装很结实，应该是个好东西，先给好评了
维生素买家：t**6
维生素套餐：5mg*100片x1盒-【香菇来了】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC免疫力
维生素测评：15年的保质期
维生素买家：t**2
维生素套餐：15gx1盒+克林霉素甲硝唑搽剂40ml*1-21金维他女性复合维生素中老年多种矿物质片钙VD3同款
维生素测评：祛痘印真的很管用，但刺激也是有点的，所以日常用的时候一定要做好保湿，一定要做好保湿，维A酸除了前期不耐受的时候会有点刺激真的挑不出什么毛病
浏览“每天摄入300mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a吃多了好不好了
