每天摄入300mg维生素c
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c
每天摄入300毫克的维生素C其实已经超过了中国营养学会推荐的成人每日维生素C适宜摄入量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，成人的推荐摄入量为100毫克/天，而可耐受最高摄入量为1000毫克/天。
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c第 1 部分
适量增加维生素C的摄入可以提高免疫力、促进铁吸收等，但过量摄入可能会引起腹泻、恶心、胃痉挛等不良反应。因此，在日常饮食中应确保营养均衡，通过食用富含维生素C的食物如新鲜水果和蔬菜来获取所需营养素，除非有医生或营养师建议，否则不建议额外大量补充维生素C。
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c第 2 部分
如果有特殊情况需要额外补充，请务必咨询专业医疗人员以获得个性化指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**9
维生素套餐：ls升级版-仁和维生素c+锌软糖vc复合维c儿童学生零食成人孕妇1岁以上
维生素测评：趁着活动男士女士的都买了，发货特别快，都是一款里面有两种，女士的里面有维生素d和鱼油，功能比较全面
维生素买家：t**5
维生素套餐：【儿童钙铁锌款】钙铁锌90片x2-双鲸维生素A软胶囊100粒成人女士夜盲非药片大药房正品
维生素测评：商品很不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶【恢复战力】-斯利安孕妇乳母维生素C金斯利安成人补充维C甜橙味150片非泡腾片
维生素测评：什么玩意儿？
维生素买家：x**1
维生素套餐：50岁以上【中老年 男性】定制 多种维生素140粒-【双十一直播】善存海外男士女士维生素26种营养200粒*2
维生素测评：买三份还是很划算的
维生素买家：林**a
维生素套餐：【尝鲜装】女士银片维生素100粒-【专享】善存男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺
维生素测评：年年都涨价。
浏览“每天摄入300mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素a吃多了好不好了
