蛋黄里的维生素d含量
若安好维生素：蛋黄里的维生素d含量
蛋黄中的确含有维生素D，是一种脂溶性维生素。每100克鸭蛋黄大约含有235国际单位（IU）的维生素D，而同样重量的鸡蛋黄则含有约122国际单位（IU）的维生素D。不过，需要注意的是，具体含量可能因鸡的饲养方式、季节和饲料等因素有所不同。
若安好维生素：蛋黄里的维生素d含量第 1 部分
为了增加维生素D的摄入量，可以适量食用蛋黄，并结合其他富含维生素D的食物，如鱼类（特别是油性鱼，如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油以及强化食品等。同时，在日常生活中适当晒太阳也有助于体内合成维生素D。然而，由于蛋黄中也含有较高的胆固醇，因此建议适量食用，并根据个人健康状况咨询医生或营养师的意见。
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